姿勢矯正

「猫背」や「ストレートネック」といった言葉をご存知でしょうか?

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猫背もストレートネックも、「不良姿勢」の一種です。

正しい姿勢を維持できず、悪い姿勢で過ごしてしまうと、さまざまな不調が起こります。そんな姿勢不良に効果的なのが「姿勢矯正」です。
ここでは、不良姿勢の原因や姿勢矯正の効果についてご紹介します。

姿勢矯正の効果とは

姿勢矯正は、猫背やストレートネックといった「不良姿勢」に陥っている人に効果があります。

不良姿勢は、現代人に非常に多い状態です。

不良姿勢の原因

不良姿勢の原因には、次のようなものがあります。

・ストレス
・長時間の運転
・長時間足を組むクセ
・長時間のデスクワーク
・お腹や肩回りの筋力不足
・かばんを片側だけにかけるクセ
・長時間のスマホやパソコンの使用
・自分の身長に合わないキッチンの使用

長時間のデスクワークやスマホ・パソコンの使用、そして長時間の運転は、首を前に突き出す姿勢を多くとることになります。そのため、ストレートネックなどの不良姿勢につながります。

また、足を組むクセや、かばんを片側だけにかけるクセがあると、背骨や骨盤の歪みにつながります。さらに、ストレスも不良姿勢の原因になります。ストレスを感じると、人は無意識のうちに背中の丸まった姿勢をとることが多いためです。

姿勢矯正の効果

不良姿勢が続くとさまざまな不調が起こります。

・頭痛
・腰痛
・便秘
・倦怠感
・肩こり
・目の疲れ
・疲れやすい
・胃腸機能の低下
・自律神経の乱れ
・風邪をひきやすい

不良姿勢によるさまざまな不調を改善するためには、姿勢矯正が非常に効果的です。

姿勢矯正を行うと、頭痛や倦怠感、胃腸機能の低下といった諸症状を改善することができます。「不良姿勢かな?」と思ったら、一度当院へお越しください。

姿勢矯正は意味がない!?

「姿勢矯正は意味がない」と感じる方もいらっしゃいます。

姿勢矯正の効果をより実感するためには、次の3つのポイントを押さえるのがおすすめです。

① 正しい方法で行う

姿勢矯正は、不良姿勢の改善に非常に効果的です。

しかし、間違った方法で実行してしまうと、効果を得ることが難しくなります。ひどい場合には、姿勢の悪化やケガにつながるおそれもあります。

姿勢矯正は自己流ではなく、正しい方法で行ってください。

② 生活習慣を改善する

姿勢矯正には、生活習慣の改善も大切です。

その場で姿勢が改善しても、長時間のデスクワークや足を組むクセなどを続けると、すぐに不良姿勢へ戻ってしまうからです。

仕事の合間にこまめに休憩をとるようにしたり、足を組んでいると気づいたらやめるよう気をつけたりするなど、少しずつ生活習慣を変えていくことが重要です。

③ 柔軟性を高める

姿勢矯正には、柔軟性を高めることも大切です。

柔軟性が低く、筋肉や関節がかたまってしまっていると、姿勢矯正をしても姿勢が変わりにくいことがあります。

入浴後に10分間ストレッチをするなどして、少しずつ柔軟性を高めていってみてください。姿勢矯正の効果をより実感できるようになります。

ダイエットにも効果的

姿勢矯正は、頭痛や腰痛といった体の痛みを改善できるだけでなく、ダイエットにも効果があります。

  • 不良姿勢は、血液の流れを滞らせます。そのため、代謝が下がり、「太りやすく痩せにくい体」になってしまうのです。

また、ストレートネックになると、あごまわりの筋肉を使わないため、筋肉が衰えます。あごまわりの筋肉が衰えると、あごに脂肪がつき、「二重あご」の原因となってしまいます。

姿勢矯正を行い、正しい姿勢を維持できるようになると、次のような効果が期待できます。

・代謝が上がり、痩せやすい体になる
・筋トレを行う際、筋肉の正しい部位を鍛えられる
・運動時、ケガや故障をしにくくなる
・あごまわりの筋肉が鍛えられ、フェイスラインがスッキリする
・顔全体の筋肉が鍛えられ、小顔になる
・背骨が伸び、スタイルがよく見える
・O脚を改善でき、足がまっすぐになる

頭痛や腰痛にお困りの方だけでなく、「運動しているのになかなか痩せない」、「太っているわけじゃないのに二重あごがある」とお悩みの方も、一度当院へお越しください。

姿勢矯正は自分でできる?

姿勢矯正は自分で行うこともできます。
代表的なのは次の2つの方法です。

① 矯正器具を使う

姿勢矯正器具やコルセットなどを使うと、正しい姿勢を維持できるようになります。

この方法は手軽なうえに、無意識のうち不良姿勢へ戻るのを防げることがメリットです。しかし、正しい姿勢を維持するために必要な筋力がつかず、根本的な解決にはならないということがデメリットです。

② ヨガやストレッチを行う

ヨガやストレッチを行うと、正しい姿勢に必要な筋力や柔軟性をつけることができます。

この方法は、根本的な改善ができるという大きなメリットがあります。しかし、効果を実感できるまでに時間がかかるということと、間違った方法で行うと効果が出にくいということがデメリットです。


当院の姿勢矯正

当院では、不良姿勢でお悩みの方を数多く施術してきました。

当院の姿勢矯正は、次の3つの方法で行います。

  • ① 全身状態をチェックして、身体の歪みの部分を把握します
    ② 筋肉の凝りや張りをマッサージでほぐし、筋肉の柔軟性を向上させます
    ③ 施術で姿勢の矯正を行います

この3つの方法で行うことによって、効果的かつ根本的な姿勢矯正を行うことができます。

「どこへ行っても姿勢がよくならなかった」「不良姿勢を根本的に改善したい」という方は、一度当院へお越しください。

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